Devemos ter a consciência de que, como várias outras doenças, a obesidade é multifatorial, portanto, existem vários aspectos atuando em conjunto para gerar esse transtorno e devemos atacar a todos! Vale lembrar: se desenvolvermos uma droga extremamente eficaz contra a obesidade, essa mesma droga não resolveria o problema de excesso de peso de todas as pessoas.

A questão é “Como tratar a obesidade de forma eficaz?” Sabemos que não existe milagre, portanto é importante seguir alguns passos, sendo o primeiro deles a dieta. Eu sempre recomendo a Dieta de Baixo Índice Glicêmico, que com redução na quantidade de calorias, prioriza a comida viva. Uma lista de alimentos está disponível no site cimpsaude.com.

O segundo passo é estabelecer uma atividade física diária. Anote aí: “Sue uma camiseta por dia”. Escolha um exercício que te dê prazer, algo que permita que dê frequência. Aquela caminhada no início da manhã ou final de tarde é super válida. E faça o que puder a pé!

Se apresentar aumento da resistência à insulina (exames de hemoglobina glicosilada e insulinemia de jejum), será importante utilizar suplementos naturais como o cromo e o vanádio e até utilizar a metformina para controlá-la.

Para combater a obesidade é preciso também dar atenção ao sistema de detoxificação para eliminar lixo tóxico. Neste caso, além do consumo de suco verde em jejum é essencial dar atenção à hidratação e também recomendo a drenagem linfática e até a sauna, que eliminam as toxinas pelos poros e pela urina.

Pra terminar, há fitoterápicos interessantes, como a valeriana e a passiflora para diminuir a ansiedade. Ah, o problema é a compulsão por carboidratos? Recomendo a garcínia camboja. Mas se não consegue deixar os carboidratos de lado, use faseolamina. Agora, aquela sensação de fome constante é combatida com caralluma fimbriata.  Esses fitoterápicos podem ser úteis para ajudar e estimular as pessoas em fases iniciais de tratamento, enquanto ainda não se formaram novos hábitos de vida.

Ou seja, desejo que mude seus hábitos, adote um novo estilo de vida e a obesidade será combatida.

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