Costumo ensinar essa técnica fantástica em formações de Reiki (um método de lidar com energias) e em grupos terapêuticos denominados “Simplificando sua Vida” e “Descobrindo seu Poder Pessoal”.Para realizá-la, você deve adquirir um caderno universitário com divisões para dez matérias. Em cada uma delas escreva suas metas de vida, aquilo que realmente deseja de melhor, que toque seu coração e traga felicidade a você e ao planeta, pois, estando vibrante no bem, poderá levar isso a todos.
Escreva mostrando para o universo seus desejos da maneira mais detalhada possível. Mas atenção: relate como se tudo já tivesse acontecido. Com firmeza e acreditando na realização. Coloque todos os verbos no presente e se utilize do poder do verbo “declarar”. Por exemplo:
“Declaro que tenho uma...”
“Declaro que sou um...”
“Declaro que acabo de conhecer...”
“Declaro que sou realizado por ter...”
“Declaro que meu emprego é...”
“Declaro que afetivamente minha vida é...”
“Declaro que sou feliz em...”

Conheça algumas regras que facilitam a realização de seus desejos.

1) Seja positivo fazendo afirmações e jamais negando: não tenho doenças, não estou desempregado, não tenho medo etc. Não escreva assim, senão você precisará de vários cadernos para negar tudo o que não quer.
Enfatize o que quer. Dê poder a seus desejos
Tudo o que escrever e desejar deverá ser objetivo. Pedir harmonia, equilíbrio, prosperidade, luz, amor é muito vago. Portanto, sugiro que você coloque cada um dos seguintes itens numa divisão de seu caderno:
• Saúde (como você planeja o seu corpo)
Por exemplo: declaro que meu corpo é flexível, durmo bem, mantenho a paciência, faço exercícios, pratico meditação, alimento-me regularmente e de forma saudável etc.
• Valores materiais (o que o dinheiro pode comprar)
Por exemplo: declaro que meu carro é um bom modelo, tenho uma casa muito confortável, visto-me com elegância, gosto da estética e da beleza, alimento-me bem.
• Trabalho (qualidades profissionais de que você precisa)
Por exemplo: declaro que sou criativo, intuitivo, fluo no cotidiano profissional, melhoro a cada dia, sou seguro do que faço, minha profissão é ética.
• Família (tudo o que se relaciona com o ambiente doméstico, a saúde familiar, a auto-suficiência de todos os membros)
• Relacionamentos afetivos (namoro, romance, casamento)
Relate todos os aspectos que envolvem sedução, sexualidade, romantismo e diversão.
• Amigos (aqueles que não perguntam o que você pode fazer por eles, mas sim o que eles podem fazer por você)
Escreva sobre cumplicidade, troca.
• Estudo (não adianta pedir sabedoria, pois isso é vago)
Escreva o que deseja estudar (faço curso de inglês, dança de salão, estudo terapia corporal, acupuntura).
• Viagens
Detalhe os locais por onde deseja peregrinar. Não adianta colocar, por exemplo, conheço a Itália. Fica vago, pois a Itália é grande. Especifique: conheço Roma, Florença, Assis e Veneza.
• Lazer (um aspecto muito esquecido)
Todos merecem diversões para valer que não sejam só passeios em shoppings, mas talvez na natureza, ou ainda fazer cursos de teatro, dançar muito, viver aventuras etc.
• Qualidades pessoais
O que você mais valoriza? Dou só uma sugestão: contentamento.

2) Coloque datas em suas metas.
Por exemplo: metas para seis meses, metas para um ano, metas para dois anos, metas para três anos.

3) Tenha flexibilidade. Conforme as metas forem se concretizando, você poderá escrever mais algumas para o futuro. E, quando mudar de idéia, risque o que escreveu e coloque algo novo. Permita-se mudar.
Existem pessoas que com 17 anos escolheram ser advogado ou economista. Estudaram e se formaram para isso. Agora essas pessoas têm 40 anos. Será que elas ainda gostam do que fazem? Será que não trocariam por turismo, terapia corporal, veterinária, artes plásticas, enfermagem?

4) As metas devem ser ecológicas, trazendo o bem para todos os seres.
Alguns livros de neurolingüística dizem: “O planeta Terra é próspero materialmente”. Eu digo: o planeta Terra é limitado, não é tão próspero assim como se pensa. Se todos os seus habitantes tivessem, por exemplo, uma pequena piscina em casa, acabaríamos com a água doce de oito planetas iguais ao nosso. Se todos os habitantes fossem consumistas ao extremo, nós acabaríamos com a matéria-prima de três planetas iguais à Terra. Portanto, quando tratamos de prosperidade, que seja amorosa e também de saúde, beleza, generosidade, profissional, não só levando em conta metas financeiras, pois isso pode desequilibrar ainda mais o planeta.

Metas de consciência: que sejam infinitas. Tenha as que desejar.
Metas financeiras: tenha limites, e criaremos um planeta mais equilibrado.
Não adianta ter muito, adianta ser muito.

5) Seja realista. Pedir o impossível é fugir dos próprios sonhos de contentamento.
Alguns escrevem: “subi o Everest num pé só!”, “Ganhei a Maratona de Nova York”, “Sou mais rico que Bill Gates”... Isso não passa de delírios para fazer você fugir da realidade.
Seja também realista ao aceitar que muito do que já é constitui fonte de contentamento. Reflita no que Chérie Carter-Scott escreveu: “Lá não é melhor do que aqui”. Quando o seu “lá” se torna um “aqui”, você simplesmente arranja um outro “lá” que parecerá melhor que seu atual “aqui”.

6) Se sentir o desejo de reler suas metas, faça-o. Relembrar de tudo o que está escrito é uma forma de conectar-se com seus objetivos e com o universo.

7) Tudo o que você escrever deverá ter um significado em sua vida. Significado pode ser também algo dado espontaneamente por você, mas que toque seu coração, e não alguma coisa feita por obrigação. Pense assim: “Se hoje fosse o último dia de minha vida, eu desejaria ter feito mais”.

Peça
Uma família unida.
Receberá
Filhos e parentes sempre perto de você, sem lhe dar liberdade ou sossego. Falta de privacidade. Todos dizem o que você deve fazer.
Que tal...
Harmonia, aceitação do que cada um é, contentamento, sinceridade, saúde, bom humor.

Peça
Sempre vou cuidar de meus filhos
Receberá
Filhos mimados que dependerão sempre de você. Assim não poderá viver sua vida, a fim de cuidar deles.
Que tal...
Filhos auto-suficientes, prósperos, saudáveis.

Peça
Um relacionamento afetivo com muita paz.
Receberá
Paz? Poderá ter uma união sem prazer monótona e sem vida.
Que tal...
Um pouco de paz, sexo, prazer, aventura, romance, desejo e malícia.

Peça
Muito trabalho
Receberá
Isso mesmo, muita ocupação, trabalho, mas dinheiro ou lazer, muito pouco
Que tal...
Vida dinâmica, alegre, com harmonia, prazerosa. Prosperidade.

Peça
Uma vida tranqüila
Receberá
Uma vida entediada, monótona, sempre a mesma rotina.
Que tal...
Vida dinâmica, alegre, com harmonia, prazerosa. Prosperidade.

Peça
Uma união que dure para sempre
Receberá
Se desejar se separar, vai se sentir cheio de culpa ou a pessoa não lhe dará paz.
Que tal...
Uma união que dure enquanto houver amor, cumplicidade.

Peça
Vou sempre lutar pelos meus direitos
Receberá
Tudo o que você desejar vai ser com muita luta e nada virá facilmente, verão em você a energia da luta e lutarão com você.
Que tal...
Com muita facilidade acredito nas bênçãos.

Peça
Vou enfrentar o mundo.
Receberá
Atrairá tanta confusão na vida que terá até medo de sair à rua e ainda vai dar um novo nome para sua covardia: síndrome do pânico.
Que tal...
Vou fluir e me harmonizar com o mundo.

Não ter metas

Nem sempre precisamos ter alguma meta a cumprir para nos sentirmos felizes. É possível conviver muito bem sem metas específicas em algumas ou em todas as áreas da vida.
Por exemplo, num momento de confusão, em que você não sabe bem o que quer, pode buscar orientação no silêncio, nas reflexões ou meditações.
Também não viva só pensando nas metas. Isso seria abandonar o presente para viver o futuro, com tensão e expectativa, enquanto o ideal é ser feliz agora, aproveitando o que já se é e o que se tem.

"A mais rica de todas as pessoas é
aquela que se contenta com o que tem”.
Robert. C. Savage

Reflexão

Você quer fazer conquistas? Isso é natural. Mas não torne a busca dessas conquistas uma derrota antecipada. Não se perca nas metas.
Faça uma listas delas, mas pratique o exercício de não tornar essa lista sua fonte de oxigênio, de alimento. Faça uma lista de objetivos sem criar expectativas frustrantes.
Agradeça o quanto de realizações já ocorrem na sua vida. Saiba que o "sucesso" ocorre por acaso. Muitas bênçãos caem do céu.
Contemple essa lista com os olhos da eternidade. Imagine que o essencial não está em cumprir essas metas, mas em aceitar com generosidade que elas se realizem, se for o caso, no momento certo.

Koan

Você está em busca do quê?
Existem pessoas que estão em busca de si mesmas. Se você é uma delas, eu pergunto: quando você encontrar a si mesmo, o que você vai falar para si mesmo?
Quem é você? Quem procura ou quem é procurado?