Manter uma alimentação balanceada é importante para o funcionamento do nosso corpo e também para a prevenção de doenças. Mas, além de um bom cardápio, é importante associar ao uso de alguns suplementos orais, como a vitamina D.

A vitamina D atua equilibrando o funcionamento de diferentes órgãos, além de ser responsável pela absorção de cálcio e fósforo no intestino grosso. Outro benefício dessa vitamina é que ela ajuda a manter o cérebro em pleno funcionamento perfeito. “Ela atua ainda no fortalecimento dos ossos, prevenindo a osteoporose, fortalece dentes e músculos e melhora a saúde do coração”, afirma o médico dermatologista, Dr. Amilton Macedo, com prática em oxidologia.

Novos estudos apontam ainda que a vitamina também atua na síntese da melanina e na diferenciação das células da pele e sangue. “A vitamina D é considerada a vitamina do sol. Isso porque, a maior fonte é a absorção dos raios solares pelo organismo”, descreve o dermatologista.

Contudo, a deficiência da mesma no organismo pode causar fraqueza muscular e crises de contrações musculares, como espasmos, seguidos de riscos de infecção.
“Na alimentação, é possível obter a substância através do consumo de peixes gordurosos e laticínios ou, ocasionalmente, por suplementação alimentar. “Como fontes naturais estão: óleos de fígado de peixe e os peixes de água salgada, ovos, carne, leite, manteiga. No caso do banho de sol, deve ser realizado em horários próprios e com o uso do filtro protetor solar”, informa Macedo.

Segundo o especialista, a melhor forma de absorver a vitamina D é tomando via sublingual. “A suplementação ajuda o corpo a absorver minerais, cálcio e fósforo que atua no tratamento e prevenção de doenças reumáticas. Elas são úteis também no tratamento da psoríase, limitando o crescimento das células anormais da pele, bem como combate algumas formas de artrite”, finaliza Amilton.

Fonte Dr. Amilton Macedo - www.amiltonmacedo.com.br