O estresse é um mal que aflige as pessoas no século XXI. O excesso de tarefas diárias faz com que o tempo pareça escasso. Segundo pesquisa realizada pelo International Stress Management Association, o Brasil é superado apenas pelo Japão no ranking de países com a população mais estressada. A escola de Medicina de Harvard descobriu também que o estresse é um fator que pode levar o indivíduo a ataques cardíacos e ao Acidente Vascular Encefálico (AVE). Essas ocorrências em 51 cidades brasileiras, segundo o Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo.

Atualmente observamos algumas tendências como o uso de livros para colorir para adultos com a descrição de ser antiestresse, pois o colorir pode promover a sensação de prazer e assim, reduzir quadros leves de estresse, mas sobre isso, cuidado! O fato de uma atividade como o livro de colorir ser uma estratégia acessível a muitos e atingir R$25,18 milhões no Brasil entre janeiro e maio deste ano segundo estudo do Sindicato Nacional dos Editores de Livros (Snel) e Instituto de Pesquisa Nielsen, faz com que indivíduos decidam se tratar por conta própria e ignoram a necessidade de uma avaliação de um profissional capacitado. É o mesmo que acontece com a automedicação e a adoção de dietas alimentares sem o acompanhamento médico e nutricional. Ao invés de ajudar, pode atrapalhar. Um exemplo é uma pessoa que apresenta um quadro de estresse e que busca o livro de colorir antiestresse para ajudá-la. O problema é que não são levados em conta alguns pontos fundamentais para o uso terapêutico desta modalidade, como por exemplo, o simples histórico de sentir prazer em colorir. Dependendo da pessoa, os livros de colorir podem exacerbar traços de ansiedade e acentuar quadros de depressão.

A busca pela promoção da saúde e qualidade de vida traz consigo várias estratégias. Mas para saber qual é a mais indicada para você em meio a tantas opções e tendências, nada melhor do que buscar a ajuda de profissionais que atuam na área como psicólogos, psiquiatras e terapeutas ocupacionais.

Se você deixa de desempenhar atividades diárias, tem redução de seu desempenho ou até mesmo apresenta dificuldades em realizar tarefas do dia a dia, busque um terapeuta ocupacional. Esse profissional é responsável por avaliar o desempenho e a satisfação das pessoas quanto à realização de suas atividades cotidianas, desde as mais simples como escovar os dentes, preparar um alimento e tomar banho, até tarefas mais complexas como dirigir e administrar contas. Dotado de uma visão que abrange o físico, mental e o social, este profissional ajudará encontrar quais atividades do seu dia a dia podem ser modificadas, removidas ou inseridas para beneficiar a sua saúde e bem estar.

Saber dosar a sua rotina diária com suas atividades é fundamental para a promoção da saúde e melhora da qualidade de vida. Fazer atividades físicas regulares e orientadas, manter uma alimentação saudável e com acompanhamento nutricional, disponibilizar momentos de convívio social, dispor de atividades prazerosas diariamente como ouvir música, dançar, ler um bom livro e assistir filmes e até mesmo praticar o ócio são medidas essenciais para que o monstro do estresse não bata na sua porta.